「なんでこんなに不安なの…？」→“安心して過ごせる私” に変われた理由💎
みら
私が好きな"私"になれるマインド講座
「ノート書けない…」完璧主義の私が”1行”から始めて変わった話
みら
やっほー❤️
愛されメンヘラ専門カウンセラーのみらです！
今回は、実際にミラのカウンセリングを受けた方の
変化を書いていきます✍️💓
今回カウンセリング受けた方について
ノートを書くと自分が変わるって聞いて、
やってみようと思ったけど…
いざ書こうとすると、
何を書けばいいかわからない。
今回カウンセリングを受けてくれたSさんは、
そんなお悩みを抱えていました。
ノートを書こうとしても、
何を書けばいいかわからず手が止まる。
「書かなきゃ」と思うほど
プレッシャーになってしまい、結局続かない。
そんな状態が続いていたらしいの😢
でも、カウンセリングを通して
「ノートは楽しく、自由に書いていいものなんだ！」
と気づき、
今では毎日気軽にノートを
開けるようになったんだって♡
今回は、そんなSさんの
Before→Afterをお話しするね💌
今回のカウンセリングは【3/2までの募集】！
さらに、今なら7日間の音声サポート付き💖
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ノートを書こうとしても手が止まる…
Sさんは、最初のヒアリングシートで
「ノートの書き方がわからない」と書いてくれました。
感謝を書きましょうって言われたら書ける。
でも、それ以外のことって
何を書けばいいかわからなくて…
実際にノートを書こうとすると、
「これは書いていいのかな？」
「正解ってあるのかな？」と
考えてしまい、
なかなか手が動かない状態だったとのことです。
感情を書こうとしても、
自分の本当の気持ちがわからないんです。
さらに話を聞いていくと、
「いいことを書かなきゃ」というプレッシャーもあるみたいで。
本当はもっとモヤモヤしてるのに、
ノートにはお上品な言葉を書いちゃうんですよね。
…めちゃくちゃわかる🥹
私も昔、ノートを書くときは
「綺麗なことを書かなきゃ」って思ってた。
でも、それだと
本当の気持ちが見えなくなっちゃうの。
Sさんは特にノートの書き方で悩んでいたので、
まずは「正解探し」をやめて、
自由に書けるようになることから伝えました💌
まずは“1行”からでOK！
ノートは1ページ書かなきゃいけないものだと思ってました…
Sさんは、毎日1ページ書かなきゃいけないと
思い込んでいたみたい😳
でも、それが
ハードルを上げてたんだよね。
カウンセリングの一部を公開！
ミラ：
「じゃあ、まずは“1行”だけ書くことを習慣にしてみるのはどう？」
Sさん：
「えっ、1行だけでいいんですか？」
ミラ：
「もちろん！例えば『今日は仕事に行った』『今日はラーメンを食べた』それだけでもOK！」
最初は短くても大丈夫。むしろ、書くこと自体を習慣にすることのほうが大事だからね。
それに、シールやスタンプを使って「今日はこれを頑張った！」って記録するだけでも十分効果的だよ！」
Sさん：
「ノートって、何かすごいことを書かなきゃいけないわけじゃないんですね！」
Sさんは、この時点で
ちょっと気持ちが軽くなってきたみたいでした🥰
「察してちゃん」からの卒業！
話しているうちに、
Sさんの「ノートに書くことがない」と
感じる原因が見えてきたの😳
実は、彼との関係でも
「自分の気持ちを言えない」という悩みがあったんだよね。
「私、察してほしいって思っちゃうんです。『彼ならわかってくれるはず』って。」
…うん、めちゃくちゃわかる。
私も昔はそうだった🥹
でも、それって結局、
自分の感情を押し殺してしまうことになるの。
しかも感情を押し殺してしまうから、
メンヘラ発作が起こるのです🥹
だからこそ、ノートに
「本当はこう思ってた！」って書くことが大事！
カウンセリングの一部を公開！
ミラ：
「例えば、彼と会う時間をもっと早めたいなら『もう少し早く連絡してくれると嬉しいな♡』って可愛く伝えればいいんだよ！」
Sさん：
「えっ、それでいいんですか？」
ミラ：
「もちろん！言い方ひとつで、相手も受け取り方が変わるからね。」
こうして、ノートを通じて
「自分の気持ちを素直に伝える練習」を
していく場にしたのです✍️💓
カウンセリング後の変化
カウンセリングを受けたSさんは、
その後どんな変化があったの？
✅「ノートは自由に書いていい」と思えるようになり、毎日気楽に書けるようになった！
✅「1行だけでもOK！」と考えることで、ノートを開くハードルが下がった。
✅彼との関係でも「素直に伝えること」に挑戦し、察してちゃんを卒業しつつある！
今までは『ちゃんと書かなきゃ』と思ってたけど、
ノートはもっと気軽に書いていいんだ！って気づけました！
そう言ってくれたSさん。
しかもカウンセリング後に
ハッピー報告が💓
ノートとの向き合い方もわかり、
自分の本音を感じるようになったら、
デートも成功してしまった😳💓
自分と向き合ってるだけで、
現実は本当に変わるのです！
“不安な私”から卒業して、”幸せな私”で生きていきませんか？
なぜ、ミラのカウンセリングが効果があるか。
①過去にミラも経験している悩みだから、あなたの気持ちも効果的な対処法もわかっているから。
②10代から心理学や毒親、仏教などの本を100冊以上読んでいて、あなたの様々な角度から悩みにアプローチできるから。
③「メンヘラ治したい！」て200万円自己投資して、メンヘラでも今でも幸せになれる行動を理解しているから。
幸せになるために命をかけてきたから、
1回で効果が出るカウンセリングができるのです。
カウンセリングを受けずに、
これからも不安や悩みと過ごす日々を送るか、
カウンセリングを受けて、
今度は幸せ感じながら理想を叶えていくか、
どっちがあなたの好みですか？
今回のカウンセリングは【3/2までの募集】です！
そして、今なら7日間の音声サポート付き💖
💎 「こんな人にオススメ！」
✅ 彼に愛されてる実感がない人
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あなたの幸せを叶えるお手伝いができるの
楽しみにしています🥰
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ABOUT ME
元商社OL👩💼/学生の頃から周りに良い顔できるのに、家族や恋人には強くあたっちゃうメンヘラ⚡️/今彼と2年間毎月別れ話/本気で自分と向き合い彼とラブラブ生活4年目突入💓/「メンヘラでも幸せになれる」をモットーに繊細な女性に笑顔で過ごして貰えるよう活動中🕊️
