“ミラ流”過去の振り返り方

「どうしてそんなに思い出せるんですか？🥹」

「過去を振り返るの苦手です😢」

「過去を考えると怖くなっちゃって…」

私も最初は「過去のことを考えるなんて意味ない」「考えても変えられないし」と思ってた。

でも、カウンセリングを受ける中で、ただ過去を思い出すだけじゃなく、”どう受け止めるか”が大事なんだと気づいたんだよね。

例えば、昔の恋愛を振り返るとき、最初は「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」って後悔ばかりだった。

でも、カウンセリングで深掘りしていくうちに、「あのときの私は〇〇な気持ちだったんだ」って、自分を責めるのではなく、受け止められるようになったの。

「幸せになりたい！」「悩みばかりの人生から解放されたい！」
こう思うなら余計に過去を見るのが大切です。

就活とかでの過去の振り返りは「自分の特徴」「自分の強み」を見つけるための振り返りだから、余計に辛く感じている人が多いかも。

でも、このブログを読んでいる方の多くは「幸せになりたい！」という気持ちが強いよね？

だから、過去を振り返ることで何かを見つけるのではなく「私ってこういう経験しててこういう風に感じてたんだよね。ヨシヨシ」ってやるための時間です。

自分を追い詰めずに、ゆるく優しく振り返って良いのです🙆‍♀️

「でも、私は苦手なんです🥹」

数々のメンヘラエピソードも
面白恋愛エピソードも
この間まで全て忘れていました😂

「過去にこんな失敗してたな、最悪」

「私ってこんなこともできなかったんだ」

「はぁ、私の過去ってこんなもんか」

私という存在を「研究対象の一つ」という客観的な見方をすることで、
私は自分と向き合うようにしています。

「確かに、私も同じような経験してたな🤔」

「あの時の出来事はこうやって今に繋がってるのか！」

「こういう傾向になりやすいから、仕方ないよね」

基本的に毎日寝る前に本読んで
「こういう出来事やってたわ！」ってメモして寝てる💤

「過去に親からされて嫌だったこと」

「どんな幼少期を過ごしていたか」

「なぜ今両親に対して嫌悪感を持っているのか」

「両親から手を繋いで貰ったりハグされた記憶がない🤔」

「妹ばかり可愛がられて、妹がしでかしたことも私が怒られてたな🤔」

「父親からは言葉として私の存在否定されているし、母親は私の期待を全て裏切ってきたから、家族というものに対して嫌悪感を抱いているな🤔」

カウンセリング受けてた時は、本当に両親が憎かった。

どうやったら私の家系が呪われるか考えてたレベルです。

それでも、今はその憎しみを手放すことができて、

「私という人間がこの世に生まれることができて良かった」
「産んでくれて育ててくれてありがとう」
「好きではないけど感謝してる」

というところまで心が落ち着いています。

でも、正直ひとりで振り返るのって難しいよね。💦

私も最初は「こうやって考えればいいんだ！」と思っても、すぐに堂々巡りになっちゃった。

だからこそ、誰かと一緒に考えることで、自分では気づけなかった視点が見えてくるんだよね。

カウンセラーに話すことで、「あ、私って本当はこう思ってたんだ！」って、心が整理されていく瞬間があるの。

もし「過去を振り返りたいけど、できない…」という方は、
ミラの個別カウンセリングに申し込みください💌

一緒に話すことで過去を振り返り、
本当の自分を知り、幸せを掴みましょう🕊️💓