彼と対等な関係になる方法～メンヘラが抜け出せない”優劣の恋愛”から自由になる～

やっほー❤️
愛されメンヘラ専門カウンセラーのミラです！

突然ですが、あなたは、
彼との関係の中で

と思ったことはありませんか？

私もかつて、彼に対してこんな感情を抱えていました。

• 彼から愛されていると感じると優越感
• 彼からの愛を感じられないと劣等感

でも、恋愛は勝ち負けではなく、本来”対等なもの”のはず。

それなのに、どうして私たちは無意識に優劣をつけてしまうのでしょうか？

なぜ優劣をつけてしまうのか？

メンヘラ気質の人は、恋愛を白黒思考で捉えがちです。

そして、「相思相愛」という概念があまりピンとこないんです。

そのため、

• 彼から愛される私 → 優越感
• 彼を追いかける私 → 劣等感

この感覚に振り回されてしまい、恋愛が苦しくなるのです。

でも、ここから抜け出す方法があります。

優劣の恋愛を手放し、対等な関係を築くには？

恋愛で勝ち負けを考えてしまう人が、
対等な関係を築くために必要なのは
「優劣をつけていることに気づくこと」 です。

メンヘラ気質の人は、負けることを極端に嫌います。
でも、それは「対等」という発想がないから。

では、どうすればその思考を手放せるのか？

「そもそも何かを頑張らなくても私には価値がある」と思える考え方

メンヘラちゃんは
「愛されるためには何かを頑張らなきゃ」と思い込んでいるよね。

でも、本当にそうでしょうか？💭

だからこそ、「頑張らなくても私には価値がある」と思えることが、実は恋愛においても大切になります😳

感謝ワークで心を満たす方法

「彼がいるのは当たり前ではない」と感じることが、
実は、恋愛をもっと楽にする鍵なのです🔑💓

当たり前の日常に感謝できると
生きることがとても楽になるのです。

その感覚を身につけるためにも、
1日の終わりに「今日の感謝」を3つ書く習慣をつけましょう✍️

ポイントは、「ありがとう」を探すのではなく、
「これは当たり前じゃないよね？」と感じること。

このとき、心がじわーっと温かくなる感覚を味わってください。

この感情を繰り返すことで、自然と心が満たされ、
恋愛においても余裕が生まれます🥰

ミラ自身が鬼LINEしてた過去と、どうやって抜け出したか

ご存知の子も多いと思うけど、
私ミラはかつて、彼に鬼LINEしちゃうメンヘラでした🥹

「なんでLINE返してくれないの？」「私のこと嫌いになったの？」と不安になり、つい連打…。

その結果、彼と何度も喧嘩しました。

でも、ある日気づいたんです。

「彼はただ仕事が忙しいだけだった」

毎日100件もの通知が溜まっていたら、
誰でも返信する気を失うよね😌

私はそこから、自分自身を見直すことで、
鬼LINEをやめることができました🎓🌸

その結果、

という現実を手に入れられました🥰

彼への鬼電や鬼LINE、家凸など
様々なメンヘラ発作があるけれど、

根本的な原因は
『恋愛を優劣つけるもの』という無意識レベルの考え。

この考えまで来れるようになると
彼に勝とうとせず、安心した恋愛を築けるようになります💓

それでは、みんなの溺愛願ってます💫

LOVE.

みら

＼メンヘラだって幸せになって良いんです💓／

元商社OL👩‍💼/学生の頃から周りに良い顔できるのに、家族や恋人には強くあたっちゃうメンヘラ⚡️/今彼と2年間毎月別れ話/本気で自分と向き合い彼とラブラブ生活4年目突入💓/「メンヘラでも幸せになれる」をモットーに繊細な女性に笑顔で過ごして貰えるよう活動中🕊️